-2天：一般对于先兆中暑和轻度中暑的患者 ，及时转移至通风良好 、阴凉的地方 ，及时降温、补液治疗，往往在1-2个小时之后 ，症状就会明显改善 ，1-2天之后基本可以痊愈 。
现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息 。并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油 、风油精等 ，或服用人丹 、十滴水、藿香正气水等中药 。如果出现血压降低 、虚脱时应立即平卧 ，及时上医院静脉滴注盐水 。
轻度中暑症状一般在3-5天内可自愈，重症中暑则需医院急救。若症状严重 ，如大量出汗失水 、突然昏厥等 ，应立即送医。在治疗过程中，需遵循医嘱 ，合理用药 。
人中暑之后具体怎么办与中暑的轻重程度有着密切的关系 。如果只是轻度的中暑 ，可以将患者转移至阴凉通风的地方，多喝水也可以多喝一些绿豆汤、果汁等 ，此外也可以补充一些补液盐。如果是中度中暑 ，除了要积极的补液，还要密切的监测患者的体温 ，如果体温持续上升要尽早的于正规医院就诊 。
1 、狗肉：一些地方有夏至食狗肉的习俗 ，认为这样可以增强体质，抵御流行性疾病 。 荔枝：除了狗肉，荔枝也是夏至时的美食。广州 、广西等地的人们相信吃狗肉和荔枝可以避免炎热 。 过水面：山东地区在夏至这天有吃凉面条的习惯 ，孩子们用麦秸编织的小笊篱在汤水中捞面 ，既是一顿饭，也是一种游戏 。
2、夏至节气的气候特征 降水量大：夏至节气期间降水量是非常大的 ，这个时候正是盛夏到来的时候 ，所以在江南地区会多次出现暴雨天气，严重的时候还会有洪涝灾害；在江淮一带 ，还会有梅雨天气 ，空气变得非常潮湿阴冷，容易滋生霉菌 、病菌；在北方地区 ，也会经常出现降雨 ，时不时地就有大雨 、小雨或雷阵雨。
3、麦粥不仅是清香宜人 、健脾养胃 、老少咸宜的美味，能有效缓解人们“苦夏”时的食欲不振 ，同时还可祛湿利尿 ，是夏至节气不可多得的美味 。 夏至羹 湖南长沙人夏至日吃糯米粉拌鼠曲草做成的汤丸，名“夏至羹 ”，民谚云“吃了夏至羹 ，麻石踩成坑 ” ，“夏至吃个团（音为”坨“），一脚跨过河 ” ，意喻力大无比 ，身轻如燕 。
4、吃夏至面：夏至时节，许多地方有吃面条的习俗。这是因为面条易于消化吸收 ，有助于维持身体健康 。同时 ，“面 ”与“绵”谐音，寓意着长寿和健康 。 避暑降温：夏至时节天气炎热 ，人们会采取各种方式避暑降温 ，如游泳、喝凉茶等。在古代，人们还会通过祭祀活动祈求神灵保佑 ，避免炎热天气带来的疾病和灾害。
5 、夏至 夏至吃什么风俗食物 苦瓜 夏至是一个天气比较燥热的节气 ，在这个时候我们可以适当的吃一些味道比较苦的有养心 、增加食欲功效的食物，苦瓜就是其中的一种 。而且苦瓜内部含有大量的维生素、脂蛋白，还能帮助减肥 。
6 、夏至节气的特点：多暴雨 、梅雨天气、高温 、潮湿。夏至节气的风俗：祭神祀祖 、凉食避暑、食麦粽 、吃馄饨 、夏至节、消夏避伏等 。
1 、立春吃春卷 ，雨水吃龙须饼 ，惊蛰吃驴打滚，春分吃春菜 。清明吃青团 ，谷雨采茶食香椿 ，立夏吃鸭蛋，小满吃苦菜。芒种吃梅子 ，夏至吃面 ，小暑食新米，大暑吃仙草 ，立秋啃西瓜 。处暑吃鸭子 ，白露饮米酒，秋分吃芋饼 ，寒露吃芝麻 ，霜降吃柿子 。
2 、立春：食用萝卜、姜、葱 、面饼，称为“咬春”，而春饼 、萝卜、五香板等食物在立春时颇受欢迎。 雨水：北方有下雨的习俗 ，人们会食用面条 、春饼 、爆米花等食物 。 惊蛰：惊蛰日的传统食物是梨 ，象征着与害虫告别 。
3、惊蛰：豌豆 、黑米 、海蜇、荸荠。民间习俗有祭白虎 、吃梨 、打小人、吃烙饼 、祭雷神 。春分：红枣 、淮山、银耳 。民间习俗有竖蛋、亮漏毕送春牛图 、粘雀嘴 、春祭。清明：荠菜、燕麦 、茼蒿。民间习俗有禁火 、扫墓，踏青、荡秋千 、踢蹴鞠 、打马球、插柳 。谷雨：土茯苓 、豆芽 。
1 、下雨天适合吃的食物有很多 ，建议选择一些温暖、营养丰富的食物。热汤类食物 下雨天 ，天气湿冷，人体的新陈代谢会受到影响 ，这时可以选择一些热汤类食物 ，如热汤面 、炖鸡汤 、火锅等 。这些食物不仅可以提供足够的热量，帮助身体驱寒保暖 ，还能增强食欲 ，提高抵抗力 。
2、火锅：可以提供温暖和舒适感，同时还可以和朋友或家人一起共享美食。 热汤：例如鸡汤、海鲜汤 、番茄汤等 ，可以暖身并提供营养 。 煲仔饭：具有独特的香味和口感 ，通常配有煲仔菜或煲仔肉 。 炖菜：如红烧肉 、炖鸡等，这些炖煮食物在下雨天非常受欢迎，因为它们有浓郁的味道和柔软的口感。
3、下雨天适合吃暖胃 、易消化的食物 。下雨天 ，气温通常会比较低 ，空气湿度也比较大，这样的天气容易导致人体感到寒冷和潮湿 。因此 ，在饮食方面 ，我们可以选择吃一些暖胃 、易消化的食物，来帮助身体驱寒保暖。暖胃食物 雨天时 ，可以选择吃一些暖胃的食物 ，如热汤、粥等 。
4 、清淡食物：下雨天，人们的食欲可能会受到影响 ，因此选择清淡的食物更有助于消化和吸收 。如米粥 、面条等 ，这些食物不仅营养丰富，而且易于消化 ，不会给肠胃带来负担。 温暖食物：下雨天温度较低 ，吃一些温暖的食物可以帮助身体驱寒保暖。
1、同时，可以选择一些除湿的食物，如薏仁有健脾利湿 、补肺清热等作用；丝瓜 、木瓜可以通络去湿；马齿苋可去肠胃湿邪；竹叶、荷叶 、西瓜翠衣等可以解暑利湿；多吃苦瓜 、苦菜、莴笋、芹菜 、蒲公英 、莲子、百合等苦味食物也是一个不错的选择 。此外 ，少量食用辣椒也有助排除体内湿气 。
2 、粥 下雨天喝粥 ，很有效的滋补我们的身体，尤其能起到暖胃的功效 ，粥品可以使八宝粥 ，也可以是小米粥，但是最不要喝单一的绿豆粥 ，太寒凉 ，不适合在下雨天气服用。面条 主食可以吃一些面条之类的 。
3 、祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用 。比如薏米 ，性味甘淡微寒 ，有利水消肿、健脾去湿 、舒筋除痹 、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸 ，有健脾止泻、利水消肿的功效 ，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿 、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
4 、适合雷雨季节祛“湿热 ”的食品有南瓜、茯苓 、荠菜 、金针菜、莴苣、冬瓜 、鲫鱼 、赤小豆、薏苡仁 、玉米等 。
5 、一是少进“湿热 ”之品 。很多人认为只有吃了油条、炸鸡翅等油炸食物才可能导致“热气” ，其实烧鸭烧鹅也比较“湿气 ” ，这些食物雷雨天少吃为宜。
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